Roken
Niet roken is de norm. Dat zie je terug in het rookverbod op de werkplek, in ziekenhuizen en in de horeca. De voordelen van niet roken zijn groot: je bespaart veel geld, je hebt een beter uithoudingsvermogen, je ruikt beter en je huid ziet er gezonder uit.
- Waarom rook je eigenlijk?
- Schrijf de voor- en nadelen voor jezelf op.
- Kies een stopdatum.
- Vraag steun van je omgeving: op het werk, thuis, je vrienden.
- Zoek afleiding als je trek in een sigaret hebt.
- Neem suikervrije kauwgum.
- Ga wandelen in plaats van roken.
Wil je stoppen met roken? Lees er meer over op de website van de huisartsen. Je vindt er veel handige tips die je helpen om te stoppen met roken. De sectoren Bouw & Infra en Afbouw-natuursteen hebben leefstijlbegeleiding opgenomen in het cao-pakket preventiezorg. Je kunt (kosteloos) ondersteuning krijgen vanuit het spreekuur bouwarts of als vervolg op een arbeidsgezondheidskundig onderzoek (PAGO of GPO). De kosten van deze preventiezorg betaalt Volandis.
- Rookvrijegeneratie.nl hoe kun je elkaar helpen naar een rookvrije generatie.
- Rokeninfo.nl van het Trimbos instituut biedt informatie en hulp bij het stoppen met roken.
- Nederlandstopt.nu biedt informatie en steun bij stoppen met roken.
